Ako ste prijatelj, član obitelji ili njegovatelj starije osobe, imate moć pomoći im da ostanu angažirani i povezani s okolinom. Vaša podrška može potaknuti smislene interakcije i veći osjećaj pripadnosti. Zapravo, iako starije osobe mogu biti izložene većem riziku od socijalne izolacije i usamljenosti, održavanje društvene aktivnosti može uvelike poboljšati njihovu ukupnu dobrobit.
Najbolje od svega je što to ne mora biti ništa komplicirano ili skupo – mali, jednostavni koraci zaista mogu napraviti veliku razliku. U ovom tekstu istražujemo prednosti održavanja društvene aktivnosti i nekoliko ideja kako možete potaknuti svog starijeg člana obitelji da izađe iz izolacije.
Zašto se neke starije osobe povlače u sebe
Jedan od najčešćih razloga zašto se starije osobe počinju povlačiti u sebe je njihovo zdravlje. Nažalost, kada se suoče s problemima pokretljivosti, kroničnom boli, gubitkom vida, gubitkom sluha ili kognitivnim padom povezanim sa starenjem, ideja o napuštanju poznate udobnosti doma može početi djelovati zastrašujućom. Za neke to može dovesti i do osjećaja depresije ili tuge, što može otežati motivaciju za izlazak.
Gubitak rutine i strah od nepoznatog također mogu dovesti do povlačenja. Na primjer, odlazak iz cjeloživotne karijere ili gubitak supružnika mogu lako i razumljivo poremetiti prethodne društvene navike. Tada bi moglo biti pomalo zastrašujuće pokušati stvoriti nove rutine ili upoznati nove ljude.
Također je važno uzeti u obzir da starije osobe s ograničenom pokretljivošću ili one koje više ne mogu voziti mogu odlučiti ostati kod kuće umjesto da pokušavaju pronaći načine da napuste kuću. Čak i ako bi se i dalje željeli družiti, mogu postati frustrirani oslanjanjem na druge za prijevoz ili pomoć pri kretanju.
Iako medicinski i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu surađivati sa starijim osobama kako bi došli do korijena nekih od ovih problema, postoje mnogi jednostavni načini na koje im i bliske osobe mogu pomoći.
Prednosti aktivnog života
Nastavak aktivnog društvenog života može koristiti umu, tijelu i duhu. Zapravo, istraživanja su pokazala da aktivne starije osobe mogu iskusiti poboljšanu pokretljivost i smanjene zdravstvene rizike. Postoje i istraživanja koja pokazuju da starije osobe koje ostaju aktivne nisu samo sretnije, već imaju i veću vjerojatnost da će živjeti dulje!
Jedna od najvećih prednosti društvenog angažmana je povećano samopouzdanje. Istraživanja pokazuju da kada ljudi ostanu aktivni i angažirani, grade samopoštovanje i osjećaj neovisnosti, stvarajući pozitivne emocije koje pomažu u povećanju njihove sposobnosti oporavka. To se posebno odnosi na programe poput volontiranja ili hobi grupa. Čak i samo redovito druženje s prijateljima može pomoći.
Sve se svodi na to da što ste sretniji i zdraviji, to ste bolje pripremljeni za sve što vam život može donijeti – od dobrih trenutaka do onih izazovnijih.
Što njegovatelji mogu učiniti kako bi pomogli
Kada je u pitanju pomoć vašem starijem članu obitelji da izađe, dobra je ideja početi s malim stvarima, posebno ako su već počeli pokazivati znakove izolacije. Počnite s nekim jednostavnim opcijama bez pritiska koje mogu izabrati. Na primjer, potaknite ih da vam se pridruže u kratkoj šetnji u blizini svog doma ili ih zamolite da sjednu vani i porazgovaraju s vama.
Učinite izlazak pristupačnim
Ako nedostatak prijevoza sprječava vašu voljenu osobu da izađe, razmislite o tome da joj pomognete s prijevozom kada joj je potreban. Također, ako ima problema s pokretljivošću, pokušajte odabrati mjesta s lakim pristupom kada je to moguće i osigurajte da se osjeća ugodno.
Saznajte njihove interese
Pokušajte pomoći starijem članu obitelji da pronađe klubove, događaje ili tečajeve povezane s njihovim strastima. Kakvi god bili njihovi interesi – od knjiga do vrtlarstva ili glazbe – vjerojatno ćete pronaći grupu ili program koji im odgovara. Moderne zajednice za starije osobe također nude vrhunske događaje i programske mogućnosti, što znači da vaša voljena osoba ne bi morala ići daleko da bi uživala u ovim prilikama.
Pridružite im se
Ako je ideja izlaska zastrašujuća za vašeg starijeg člana obitelji, razmislite o sudjelovanju. Prisutnost poznate osobe može im pomoći da se osjećaju ugodnije i sigurnije. Možda se i vi na kraju dobro zabavite!
Jedite u njihovim omiljenim restoranima
Odlazak na poznato mjesto poput omiljenog restorana mogao bi potaknuti stariju osobu da izađe iz kuće. Osim udobnosti mjesta i jelovnika koji poznaju, jedenje omiljenog jela može izazvati pozitivne emocije i uspomene, potičući ih da razmotre druge ideje za izlazak. Za dodatne bodove, pokušajte pozvati obitelj ili prijatelje da jedu s vama radi bolje zabave.
Pomozite im da ostanu povezani
Ako je moguće, pokušajte organizirati posjete s prijateljima i obitelji ili uspostaviti videopozive s onima koji žive dalje. Ako vaša voljena osoba živi u zajednici za starije osobe, možete je potaknuti i da sudjeluje u programima poput društvenih večera kako biste pomogli u izgradnji i održavanju odnosa sa susjedima i prijateljima.
Potražite volonterske prilike
Drugi način da pomognete svojoj voljenoj osobi da izađe jest da joj pomognete u pronalaženju volonterskih prilika. Osim izlaska iz kuće, vraćanje zajednici ima dodatne prednosti stvaranja osjećaja svrhe i ispunjenja. Uzimajući u obzir njihove sposobnosti i razinu udobnosti, potražite prilike poput mentorstva, pomoći u knjižnicama ili društveno korisnog rada.
Iskoristite tehnologiju
Ako se vaš stariji član obitelji ne osjeća ugodno putujući, možete mu pomoći da izbjegne izolaciju tako što ćete istražiti aplikacije koje bi mu omogućile da ostane povezan od kuće. Aplikacije za video pozive poput FaceTime-a omogućuju im da se vide i razgovaraju s obitelji i prijateljima, dok im aplikacije društvenih medija poput Facebooka daju priliku da ostanu povezani putem fotografija, videozapisa i poruka. Također ih možete potaknuti da se pridruže online grupama ili tečajevima koji odgovaraju njihovim interesima. To bi im moglo pomoći u izgradnji novih veza, a istovremeno ostati mentalno angažirani.
Ostanite aktivni i povezani sa stilom života starijih osoba
Ostanak društveno aktivnim može uljepšati dan starijoj osobi i poboljšati njezino cjelokupno blagostanje. Razumijevanjem izazova s kojima se mogu suočiti i nudeći svoju podršku, možete inspirirati stariju osobu da se ponovno poveže s okolinom i pronađe svrhu u smislenim vezama. Svaki mali korak čini razliku – ohrabrenje i suosjećanje mogu pomoći u ponovnom osjećaju samopouzdanja i pripadnosti.
