Archive for author: Zoran Grubiša

Najbolja jesenska prehrana za stariju populaciju

Najbolja jesenska prehrana za stariju populaciju

Jesen samo što nije stigla. Vrijeme je idealno da vaše tijelo i organizam počnu „skupljati“ hranu i energiju za nadolazeće hladne mjesece. Tijekom jeseni tijelo je izloženo manjim dnevnim aktivnostima...

Kako se riješiti svrbeža i iscjetka iz uha kod odraslih bez odlaska liječniku?

Kako se riješiti svrbeža i iscjetka iz uha kod odraslih bez odlaska liječniku?

Kako starimo sve češće primjećujemo osjećaj pucketanja u uhu, svrbež i iscjedak iz uha. Iako na prvi mah ovo ne mora značiti nikakvo opasno stanje, očito je da je posrijedi neka blaža upala. Ako ne os...

Grčenje mišića u prstima kod starijih osoba je normalna pojava

Grčenje mišića u prstima kod starijih osoba je normalna pojava

Grčenje prstiju u starijoj dobi je, mogli bismo reći, prirodna posljedica određenih promjena na mišićima i živcima. Nerijetko je rezultat uobičajenih tjelesnih procesa poput „komunikacije“ između miši...

Prehrana za dijabetičare

Prehrana za dijabetičare

Prehrana za dijabetičare mora biti bogata najzdravijim namirnicama kako bi pomogle kontrolirati razinu šećera u krvi. Sukladno tome trebala bi sadržavati hranjive tvari s niskom  udjelom masnoća. Osim...

Zujanje u glavi – trebamo li se zabrinuti?

Zujanje u glavi – trebamo li se zabrinuti?

Zujanje u glavi odnosi se na povremenu i kratkotrajnu pojavu koja može nastati zbog iznenadnog šuma u uhu. Šum u uhu traje tek nekoliko sekundi, a može se, no i ne mora često ponavljati. To stvara osj...

7 zabrinjavajućih znakova gubitka vida kod starijih

7 zabrinjavajućih znakova gubitka vida kod starijih

Problemi s vidom česti su kod starijih osoba, budući da su starenjem i oči zahvaćene određenim promjenama. Starenje, naime, može uzrokovati razna stanja odgovorna za gubitak vida. Međutim, redovnim of...

Vježbe disanja – za zdravija pluća i opušteniji duh

salvia-vjezbe-disanja

Vjerojatno ste puno puta tijekom svog života čuli onu frazu „duboko udahnite“, osobito kada je netko bio izložen nekim stresnim situacijama. Duboko disanje, naime, usporava otkucaje srca, a osoba post...

Kako pravilno mjeriti krvni tlak kod kuće?

Kako pravilno mjeriti krvni tlak kod kuće

Visoki tlak je stanje za koje je karakterističan dugoročni pritisak krvi na stijenke arterija, što može biti prilično opasno. Budući da ponekad prolazi bez simptoma, potrebno ga je redovno nadzirati i...

Hrana bogata nutrijentima za optimalno funkcioniranje organizma

Hrana bogata nutrijentima za optimalno funkcioniranje organizma

Minerali i vitamini najvažniji su hranjivi sastojci potrebni za pravilno funkcioniranje organizma osobito kod starijih osoba. Kada kažemo da su određene namirnice potrebne čovjekovu organizmu, to znač...

Jednostavne vježbe za ublažavanje bolova kod artritisa

Jednostavne vježbe za ublažavanje bolova kod artritisa

Život s artritisom može biti prilično bolan i nelagodan. Osim što smanjuje kvalitetu života, može pridonijeti i nekim ozbiljnim zdravstvenim problemima od kojih izdvajamo pretilost, kardiovaskularne b...

Na vrijeme prepoznajte znakove Alzheimerove bolesti

Na vrijeme prepoznajte znakove Alzheimerove bolesti

Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije odnosno gubitka pamćenja i ostalih kognitivnih sposobnosti koje ometaju svakodnevni život. To nije normalni dio starenja, odnosno, ne podrazumijeva se d...

Spriječite lomove uz pravilnu prehranu bogatu kalcijem

Spriječite lomove uz pravilnu prehranu bogatu kalcijem

Kalcij je jedan od najzastupljenijih minerala u ljudskom organizmu i neophodan je za njegovo pravilno funkcioniranje. Kao što svi vjerojatno znate, kalcij ima važnu ulogu u mineralizaciji kostura, tak...

Iskoristite popust na REVITAL paket privremenog smještaja

proljetni-paket-revital

Salvia Residence dom za starije i nemoćne kao prvo naselje za osobe treće životne dobi osim stalnog/povremenog smještaja nudi i usluge privremenog smještaja kao i pripadajuće usluge skrbi i pomoći. Na...

Kako na prirodan način sniziti razinu šećera u krvi?

Kako-na-prirodan-nacin-sniziti-razinu-secera-u-krvi

Razina šećera u krvi varira tijekom dana, a neka normalna granica je od 70-110 miligrama po decilitru (mg/dl). Osim toga, ona se s godinama povećava, tako da bi stariji ljudi puno češće trebali kontro...

Artritis – česta bolest koja zahvaća stariju populaciju

artritis-blog

Artritis je bolest koja zahvaća zglobove i kosti te se nerijetko javlja kod osoba starijih od 60 godina. Postoji više vrsta artritisa kao što su osteoartritis, reumatoidni artritis, giht i sl. Neki su...

Kako prepoznati gubitak sluha?

Kako-prepoznati-gubitak-sluha

Gubitak sluha česti je problem kod starijih osoba. Jedno je od 3 kronična zdravstvena stanja. Uzrokovan je oštećenjem slušnog živca ili unutarnjeg uha. Isto tako, nemogućnost „prolaza“ zvučnih valova ...

Hodanjem do zdravlja

hodanjem-do-zdravlja

Hodanje je zasigurno jedan od najlakših, a u isto vrijeme najučinkovitijih oblika vježbanja. To je izvrsna aktivnost posebno za starije osobe. Bez obzira na razinu pokretljivosti, uvijek je prilagođav...

Kako prepoznati niski tlak i olakšati si život?

Kako-prepoznati-niski-tlak

Kad bismo mogli birati između visokog i niskog krvnog tlaka uvijek bismo radije odabrali niski tlak, zar ne? No, nije sve crno-bijelo. I abnormalno nizak tlak može uzrokovati određene nuspojave poput ...

Učestale glavobolje, bol u prsima i poteškoće s disanjem – glavni simptomi visokog tlaka

simptomi-visokog-krvnog-tlaka

Visoki krvni tlak ili hipertenzija je stanje koje karakteriziraju povišene vrijednosti oba tlaka. Podsjetimo da je tlak pritisak krvi na stijenke arterija te je podložan raznim unutarnjim i vanjskim č...

Jednostavne vježbe za povećanje fleksibilnosti

Jednostavne-vjezbe-za-fleksibilnost

Kako starimo mišići postaju sve kraći i gube elastičnost. Sve to utječe na strukturu kostiju i mišića. Smanjen opseg pokreta u ramenima, kralježnici, bokovima i zglobovima uzrokuje bol. Istezanje je i...

Najkorisnije namirnice za zdrave i jake kosti

Najkorisnije-namirnice-za-zdrave-i-jake-kosti

Zdrav život i pravilna prehrana idu ruku pod ruku, osobito kada je riječ o osobama starije životne dobi. Prema postojećim izvještajima Svjetske zdravstvene organizacije većina bolesti koja se javlja k...

Dom za starije i nemoćne Salvia

Dom za starije i nemoćne Salvia

Dom za starije i nemoćne Salvia je prvo naselje za osobe treće životne dobi u Hrvatskoj. Izgrađeno je u Crikvenici, neposredno uz more. Iz svih apartmana pruža se prekrasan i jedinstven pogled na Kvar...

Kako spriječiti gubitak sluha

Kako-sprijeciti-gubitak-sluha

Kako starimo događaju se brojne promjene koje se ne mogu spriječiti. No, jeste li znali da gubitak sluha, jedan od najčešćih problema starije populacije, nije jedna od tih promjena? Mnogi stariji ljud...

Može li stres uzrokovati gubitak sluha?

Moze-li-stres-uzrokovati-gubitak-sluha

U današnjem se svijetu sve odvija tako brzo. Svakodnevno smo okruženi novim izazovima koji, u konačnici, mogu uzrokovati stres ako ne odvojimo dovoljno vremena da ih sagledamo s prave strane. Nitko ne...

4 učinkovite vježbe za poboljšanje ravnoteže

vjezbe-za-poboljsanje-ravnoteze

Stariji ljudi često se suočavaju s nizom problema koji utječu na njihovu stabilnost, odnosno na ravnotežu. Upravo ta nestabilnost na kraju neminovno dovodi do padova i do ozljeda. Osim kroničnih boles...

5 razloga zašto se cjelovite žitarice moraju nalaziti na vašem tanjuru

5 razloga za žitarice

Dobra i kvalitetna prehrana važna je za svaku dobnu skupinu, a posebno za vas starije koji veliku pažnju morate obratiti na svoje prehrambene potrebe. Pravilna prehrana poboljšava vaše zdravlje i sprj...

Zašto je važno redovno mjerenje šećera u krvi

Redovno mjerenje šećera

Za normalno odvijanje raznih tjelesnih procesa, regulaciju metabolizma i izlučivanje hormona važna je normalna razina šećera (glukoze) u krvi koja iznosi od 3,9-6,1 mmol/L krvi. Budući da se razine še...

Procedura oko prijema u Dom novih korisnika za vrijeme trajanja epidemije Covid-19 i život u Domu za vrijeme epidemije

Procedura-za-prijem-novih-korisnika-u-Dom

Dom Salvia tijekom cijelog vremena trajanja epidemije surađuje sa nadležnom epidemiološkom službom i prati sve preporuke nacionalnog stožera i Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo. Prilikom smještaja n...

Kako sniziti visoki krvni tlak bez tableta

Kako-sniziti-visoki-krvni-tlak-bez-tableta

Visoki krvni tlak je prilično česti zdravstveni problem današnjice. Samo u SAD-u od visokog krvnog tlaka pati više od 75 milijuna odraslih, dok je širom svijeta brojka porasla na gotovo milijardu. Vis...

Idu li vježbanje i dijabetes zajedno?

Idu-li-vjezbanje-i-dijabetes-zajedno

Vježbanje je iznimno važna fizička aktivnost koju bismo svi svakodnevno trebali prakticirati. Osobito ako patimo od dijabetesa. Vježbanje, naime, pomaže u kontroli težine, zatim pridonosi snižavanju v...

Mijenjanje prehrambenih navika u starijoj dobi

Mijenjanje-prehrambenih-navika

Prehrana treba biti naša stalna briga kroz sva životna razdoblja, jer ono što jedemo utječe na kvalitetu života. Iznimno je bitno zdravo se hraniti, no odraslim osobama postaje sve teže spoznati koja ...

Mjerenje krvnog tlaka – ključni čimbenik u prevenciji srčanih bolesti

mjerenje-krvnog-tlaka

Hipertenzija odnosno povišeni krvni tlak je uobičajeno kardiovaskularno stanje koje može uzrokovati brojne dodatne zdravstvene probleme kao što su razne bolesti srca, moždani udar pa čak i smrt. Ako s...

Kako se uspješno nositi te kako sniziti razinu stresa?

Kako-sniziti-razinu-stresa

Stres i anksioznost uobičajena su osjećanja velike većine ljudi. Prema nekim istraživanjima čak 70% odraslih izjasnilo se da svakodnevno osjeća neku napetost, neki stres ili anksioznost. Osjećaj stres...

Šalica zelenog čaja za zdraviji i sretniji život

Salica-zelenog-caja

Ljudi su od davnina pripremali i konzumirali razne tople napitke (čajeve) koristeći biljke koje su pronalazili u svojoj okolini. Danas je nešto drugačija situacija; nećemo posegnuti za zelenilom koje ...

Važnost održavanja osobne i higijene prostora

Vanost-odrzavanja-osobne-i-higijene-prostora

Osobna higijena i higijena prostora u kojem boravite od iznimne je važnosti osobito u današnje vrijeme kada je svijetom zavladao virus COVID-19. Postoji toliko puno stvari koje možete učiniti kako bis...

Prevencija i zaštita od virusa COVID-19

Prevencija-i-zastita-od-COVID

Vjerujemo da su mnogi već dobro upoznati s novonastalom situacijom, ali opreza nikad previše. Zato ćemo na jednom mjestu skupiti sve važne informacije koje se tiču prevencije i zaštite od virusa COVID...

Najčešće bolesti kod žena i kako ih spriječiti

najcesce-bolseti-kod-zena

I žene i muškarci svakodnevno se suočavaju s nizom raznih zdravstvenih stanja. Međutim, postoje specifične bolesti i poremećaji koji više utječu na žene, nego na muškarce. Najčešće bolesti koje pogađa...

Priopćenje vezano uz virus COVID-19

priopcenje-koronavirus

Dragi članovi obitelji i prijatelji naših korisnika, s obzirom na izvanrednu situaciju uzrokovanu širenjem virusa COVID-19, želimo s Vama podijeliti nekoliko informacija o trenutnoj situaciji i sigurn...

Kako stres utječe na starije osobe?

Kako-stres-utjece-na-starije-osobe

Kad vaše tijelo osjeti „opasnost“, mozak „naređuje“ mišićima stezanje, a nadbubrežnu žlijezdu potiče na oslobađanje hormona stresa. Hormoni stresa, kao što su adrenalin i kortizol, prisiljavaju vas na...

Zdravi napitci za starije osobe

Zdravi-napitci-za-starije-osobe

Stariji ljudi zasigurno ne jedu onoliko koliko su jeli dok su bili mlađi, stoga je još veća potreba za pravilnom i kvalitetnom prehranom da bi se spriječile brojne ozbiljne bolesti poput dijabetesa il...

Svakodnevno istezanje

Svakodnevno-istezanje

Jeste li znali da svakodnevno istezanje poboljšava držanje i smanjuje rizik od padova? Kako starimo sve važnije postaje održavanje pokretljivosti odnosno fleksibilnosti zglobova i mišića. Fleksibilnos...

Prevencija najčešćih bolesti kod muškaraca

Prevencija-najcescih-bolesti-kod-muskaraca

Jeste li znali da se većina bolesti koje su karakteristične za muškarce mogu spriječiti? Znate li koje su to najveće prijetnje zdravom organizmu kod muškaraca? Popis je iznenađujuće kratak, ali zabrin...