Prirodno je da starije osobe doživljavaju neke fizičke i mentalne promjene. Međutim, te promjene mogu ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Bilo da se radi o čestim modricama ili povećanim poteškoćama s pamćenjem nedavnih događaja, važno je pomno pratiti te znakove.
U ovom članku ćemo vas voditi kroz prepoznavanje znakova narušenog zdravlja kod starijih osoba i dati savjete o tome kako se brinuti za svoju voljenu stariju osobu.
Zašto se zdravlje pogoršava s godinama?
Starenje se događa kada se stanična oštećenja nakupljaju tijekom vremena. To nakupljanje postupno smanjuje fizičke i mentalne sposobnosti i povećava rizik od bolesti.
Zdravlje se obično pogoršava s godinama zbog nekoliko čimbenika, uključujući:
Starenje stanica: Kako ljudi stare, njihove stanice se oštećuju zbog bioloških, kemijskih ili imunoloških čimbenika. Kod starijih osoba to se oštećenje nakuplja, što dovodi do smanjene stanične funkcije i nemogućnosti regeneracije tkiva, doprinoseći općem pogoršanju zdravlja.
Ugrožena funkcija organa: S vremenom, organi poput srca, bubrega i pluća postupno gube dio svoje funkcionalnosti zbog promjena u stanicama i tkivima.
Oslabljen imunološki sustav: Smanjenjem broja bijelih krvnih stanica sposobnih reagirati na nove antigene, imunološko zdravlje opada s godinama, što otežava obranu od infekcija.
Kronična upala: Kronična upala niske razine obično se povećava s godinama, doprinoseći razvoju bolesti povezanih sa starenjem, poput artritisa, srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti.
Čimbenici načina života: Životni izbori osobe, poput onoga što jede i koliko je aktivna, igraju ključnu ulogu u njenom zdravlju i otpornosti kako stari.
Kada se počinje narušavati zdravlje kod starijih osoba?
Zdravlje starijih osoba može varirati i uvelike ovisi o čimbenicima kao što su genetika, način života i prethodna zdravstvena stanja.
Na primjer, osobe koje imaju 30 godina mogu početi gubiti nemasno tkivo. U toj dobi mišići, jetra, bubrezi i drugi organi mogu početi gubiti neke od svojih stanica.
Općenito, primjetne promjene mogu početi između sredine 60-ih i ranih 70-ih godina. Tijekom tog razdoblja, uobičajeni znakovi naglog pogoršanja zdravlja kod starijih osoba uključuju smanjenu fizičku snagu i ograničenu pokretljivost.
Znakovi koji ukazuju na pogoršanje zdravlja kod starijih osoba
Briga za voljenu stariju osobu može biti izazovna. Bez obzira jeste li primarni skrbnik ili samo želite biti tu za njih, bitno je znati što očekivati.
Također je važno zapamtiti da je svatko drugačiji. Ne pokazuje svaka starija osoba iste znakove pogoršanja, a stopa pogoršanja može varirati.
Uobičajeni znakovi propadanja kod starijih osoba uključuju:
- Depresija: Osjećaj trajne tuge.
- Anhedonija: Nedostatak uživanja ili interesa za aktivnosti.
- Anksioznost: Povećan strah od događaja, poput planiranja kraja života.
- Hipersomnija: Prekomjerna pospanost.
- Ograničena pokretljivost: Teškoće s kretanjem ili obavljanjem svakodnevnih zadataka.
- Smanjenje apetita: Smanjen interes za jelo ili promjene u prehrambenim navikama.
- Inkontinencija: Gubitak kontrole mjehura ili česte potrebe za odlaskom u kupaonicu.
- Gubitak težine: Nenamjerni gubitak težine i mišićne mase.
- Iscrpljenost: Stalni osjećaj umora, čak i uz minimalnu aktivnost.
- Zaboravnost: Zaboravljanje imena, sastanaka ili zadataka.
- Zbunjenost: Teškoće s razumijevanjem razgovora ili uputa.
- Lutanje: Gubljenje ili zbunjenost oko vlastite lokacije.
- Loše održavanje kućanstva: Primjetan pad čistoće.
- Neobjašnjive promjene u ponašanju: Ponašanje na neuobičajene ili nekarakteristične načine, poput agresije ili grubih gesti ili komentara.
- Gubitak pamćenja: Značajnije i uočljivije praznine u pamćenju, poput zaboravljanja rođendana ili imena voljenih osoba.
- Bol i upale: Česta fizička nelagoda ili pritužbe na bol.
- Znakovi ozljede: Modrice, posjekotine ili ozljede koje ne mogu objasniti.
- Socijalno povlačenje: Udaljavanje od prijatelja, obitelji ili društvenih aktivnosti.
- Promjene u držanju ili hodu: Pogrbljeno držanje ili promijenjen način hodanja.
Kako pomoći starijoj osobi kada joj se zdravlje pogorša
Kada netko dobije novu dijagnozu ili se postojeće stanje pogorša, to može biti teško i za pojedinca i za članove njegove obitelji.
Posjedovanje plana omogućuje zdraviji odgovor na ove promjene.
- Zakažite i pratite svoju stariju voljenu osobu na redovite liječničke preglede kako biste pratili njezino zdravlje i učinkovito upravljali postojećim stanjima.
- Učinite njihovo životno okruženje sigurnijim postavljanjem rukohvata u kupaonicu, osiguravanjem dobre rasvjete i uklanjanjem opasnosti od spoticanja poput labavih tepiha.
- Pomozite svojoj starijoj voljenoj osobi da se dobro hrani pripremajući joj ukusne i zdrave obroke.
- Potaknite svoju stariju voljenu osobu da ostane aktivna prakticirajući jednostavne vježbe, poput hodanja, istezanja ili joge na stolici kako bi održala snagu i pokretljivost.
- Uspostavite sustav koji će im pomoći u upravljanju lijekovima, poput korištenja dnevnih organizatora za tablete.
- Ako je prikladno, razmislite o nabavci životinje za emocionalnu podršku za svoju voljenu osobu. Kućni ljubimci mogu pružiti značajnu utjehu, društvo i emocionalnu podršku, poboljšavajući kvalitetu života vaše voljene osobe.
- Provedite kvalitetno vrijeme s njima i slušajte njihove brige kako biste im pomogli u borbi protiv osjećaja usamljenosti ili depresije.
- Potaknite svoju stariju voljenu osobu da sudjeluje u aktivnostima zajednice ili centra za starije osobe kako bi ostala društveno aktivna i angažirana s vršnjacima.
- Razmislite o angažiranju profesionalnog njegovatelja ako im ne možete pružiti potrebnu njegu. To može uključivati pomoć s nepunim radnim vremenom od strane kućnih zdravstvenih pomoćnika ili cjelodnevnu njegu u domu za starije osobe.
