Nevoljni tremori prilično su česti među starijim osobama i obično nisu opasni po život.
Međutim, važno je napomenuti da se starije osobe koje razviju tremor nakon 70. godine života mogu suočiti s većim rizikom od demencije.
U ovom ćemo članku objasniti vrste tremora, uobičajene uzroke zašto se stari ljudi tresu i podijeliti savjete o tome kako se nositi s drhtanjem kod starijih osoba.
Prije nego što zaronimo u pitanje zašto se stari ljudi tresu, važno je razumjeti vrste podrhtavanja jer oni mogu ukazivati na različita temeljna stanja.
Uobičajene vrste tremora uključuju:
Posturalni tremor
Posturalni tremor se javlja kada pokušavate zadržati dio tijela mirnim suprotno sili teži, na primjer kada ispružite ruke ispred sebe. Ova vrsta tremora može biti uzrokovana Parkinsonovom bolešću ili esencijalnim tremorom koji uzrokuje nevoljno drhtanje.
Izometrijski tremor
Izometrijski tremor nastaje kada se vaši mišići napnu uz nepokretni objekt, a da se tijelo ne pomiče. Na primjer, ruke bi vam se mogle tresti dok ste u položaju za sklekove.
Osim toga, guranje o zid ili držanje teškog predmeta također može uzrokovati izometrijske tremore.
Kinetiki tremor
Kinetički tremor javlja se tijekom voljnog pokreta. Ima dvije podvrste: jednostavan i intencijski. Jednostavan tremor pojavljuju se samo tijekom specifičnih aktivnosti, poput pisanja, crtanja, govora, smijanja ili pletenja. Intencijski tremori vidljiviji su tijekom preciznih pokreta i pojačavaju se kako se približavate meti (npr. pritisak na gumb).
Tremor u mirovanju
Tremor u mirovanju javlja se kada ležite u krevetu ili sjedite. Ti se tremori obično povezuju s parkinsonizmom – krovnim pojmom koji se odnosi na skupinu simptoma pokreta koji se često povezuju s Parkinsonovom bolešću. Za razliku od drhtanja u mirovanju uzrokovanih drugim uzrocima, oni uzrokovani Parkinsonovom bolešću također dolaze s drugim simptomima poput smanjene brzine treptanja, sitnog rukopisa i ukočenosti u rukama i nogama.
Zašto se stari ljudi tresu?
Uobičajeni uzroci drhtanja kod starijih osoba uključuju:
Esencijalni tremor: Esencijalni tremor uzrokuje nevoljno, ritmičko podrhtavanje. Obično utječe na ruke, ali također može utjecati na glas, glavu i druge dijelove tijela. Ova vrsta tremora često se pogoršava s godinama.
Temeljna zdravstvena stanja: Stanja poput hipoglikemije ili hipertireoze mogu uzrokovati drhtanje. Ovi tremori mogu biti vidljiviji kod starijih osoba zbog manje učinkovitih regulatornih mehanizama ili procesa koje tijelo koristi za održavanje stabilnog unutarnjeg okruženja.
Ozljeda mozga: traumatske ozljede mozga mogu dovesti do posttraumatskih podrhtavanja. Ovisno o zahvaćenom području mozga, ti se tremori mogu pojaviti odmah nakon ozljede ili se razviti kasnije kao dio degenerativnog procesa. Na primjer, oštećenje malog mozga može uzrokovati podrhtavanje neposredno nakon ozljede.
Parkinsonova bolest: Parkinsonova bolest je neurološko stanje u kojem se živčane stanice koje proizvode dopamin progresivno gube, što dovodi do simptoma kao što su drhtanje, ukočenost mišića i poteškoće s ravnotežom.
Neurološka oštećenja: Stanja, kao što je multipla skleroza, mogu oslabiti kontrolu živčanog sustava nad pokretima mišića, što rezultira nehotičnim drhtanjem.
Slabost mišića: sarkopenija ili gubitak mišića povezan s godinama može uzrokovati da mišići budu manje stabilni. To može dovesti do pojave drhtanja tijekom izvođenja fizičkih aktivnosti.
Stres i anksioznost: Emocionalni poremećaji mogu uzrokovati ili pogoršati drhtanje, budući da pokreću tjelesnu reakciju na stres. Ovi hormoni pripremaju tijelo za odgovor “bori se ili bježi” povećanjem broja otkucaja srca i krvnog tlaka.
Nuspojave lijekova: Starije osobe koje uzimaju lijekove za poremećaje raspoloženja i astmu mogu doživjeti drhtanje kao nuspojavu.
Čimbenici životnog stila: loša prehrana, nedostatak tjelovježbe i pretjerani unos alkohola ili kofeina mogu pogoršati drhtavicu.
Kako kontrolirati drhtavicu kod starijih osoba
Tresenje kod starijih osoba može otežati svakodnevne zadatke poput jela, brijanja i pisanja.
Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste pomogli starijoj osobi da se učinkovitije nosi s tim izazovima:
- Pobrinite se da starija osoba redovito vježba kako biste lakše kontrolirali drhtanje. Prilagođene vježbe, poput onih usmjerenih na finu motoriku i ravnotežu, mogu biti osobito korisne. Važno je konzultirati se s pružateljem zdravstvenih usluga kako biste osmislili program vježbanja koji je siguran i učinkovit za zdravstveno stanje pojedinca.
- Potaknite stariju osobu da ide na fizikalnu terapiju kako bi ojačali svoje mišiće i poboljšali koordinaciju. Na primjer, radni terapeuti mogu prilagoditi dnevne aktivnosti za one s tremorima, kao što je sugeriranje težine posuđa kako bi jelo bilo lakše i ugodnije.
- Motivirajte stariju osobu da prakticira tehnike opuštanja, kao što su meditacija, joga, duboko disanje ili aromaterapija, kako biste smanjili drhtanje izazvano stresom. Na primjer, svakodnevna meditacija može pomoći osobi pružiti osjećaj mira.
- Provedite redovitu tjelovježbu i uključite zdravu prehranu u rutinu kako biste poboljšali cjelokupno zdravlje.
- Motivirajte stariju osobu da smanji unos kofeina i drugih stimulansa kako bi smanjili drhtanje. Razmotrite alternative, poput kave bez kofeina ili biljnih čajeva.
- Uspostavite dosljednu rutinu odlaska na spavanje. Kvalitetan san može pomoći u upravljanju podrhtavanjem jer omogućuje mozgu i tijelu da se odmore i oporave.
- Upotrijebite prilagodljive uređaje dizajnirane za pomoć pri svakodnevnim zadacima, kao što su neklizajuće prostirke i ručke u kuhinji, kako biste pomogli starijoj osobi da održi neovisnost kod kuće.
- Otpratite stariju osobu na preglede kod liječnika kako biste pratili njihovo stanje i po potrebi prilagodili planove liječenja. Također možete pregledati i prilagoditi sve lijekove koji mogu uzrokovati drhtanje kao nuspojavu, poput steroida ili amfetamina.
Česta pitanja
U nastavku donosimo odgovore na česta pitanja vezana uz tremore.
Može li iznenadno drhtanje kod starijih biti genetski?
Da, genetski čimbenici ponekad mogu uzrokovati iznenadno drhtanje kod starijih osoba, osobito u slučaju esencijalnih tremora, koji se često nasljeđuju u obitelji.
Ako član obitelji ima esencijalni tremor, veće su šanse da ćete ga razviti. Osim toga, genetska predispozicija za stanja kao što je Parkinsonova bolest može dovesti do drhtanja kako starite.
Je li normalno da se starijoj osobi trese ruka?
Da, uobičajeno je da starije osobe dožive drhtanje ruku.
To je zbog različitih razloga – neki od njih nisu razlog za brigu, dok drugi mogu biti znakovi temeljnih zdravstvenih problema, poput Parkinsonove bolesti.
Je li drhtanje simptom demencije?
Drhtanje može biti simptom demencije. Možda ćete primijetiti da se osoba trese, poput simptoma Parkinsonove bolesti, iako nema tu dijagnozu.
Ruke im mogu drhtati ili mogu hodati sporije nego inače.
