Depresija je medicinsko stanje koje se može izliječiti, a ne normalan dio starenja. Međutim, starije odrasle osobe imaju povećan rizik od depresije. Promjene koje često dolaze u kasnijem životu – odlazak u mirovinu, smrt voljenih osoba, povećana izolacija, zdravstveni problemi – mogu dovesti do depresije. Depresija nije samo “blues” ili emocije koje osjećamo kada žalimo za gubitkom voljene osobe. To je pravo medicinsko stanje koje se može liječiti, poput dijabetesa ili hipertenzije.
Depresivne osobe imaju osjećaje tuge ili tjeskobe koji traju tjednima. Također mogu doživjeti:
- osjećaj beznađa i/ili pesimizam,
- osjećaj krivnje, bezvrijednosti i/ili bespomoćnosti,
- razdražljivost i/ili nemir,
- gubitak interesa za aktivnosti ili hobije koji su nekad bili ugodni,
- umor i smanjena energija,
- poteškoće s koncentracijom, pamćenjem detalja i donošenjem odluka,
- nesanica, ranojutarnja budnost ili prekomjerno spavanje,
- prejedanje ili gubitak apetita,
- misli o samoubojstvu, pokušaji samoubojstva,
- stalni bolovi, glavobolje, grčevi ili probavni problemi koji se ne poboljšavaju, čak ni uz liječenje.
Depresija bez tuge
Dok se može činiti da depresija i tuga idu ruku pod ruku, mnoge depresivne starije osobe tvrde da uopće nisu tužne. Umjesto toga, mogu se žaliti na nisku motivaciju, nedostatak energije ili fizičke probleme. Zapravo, tjelesne tegobe, kao što su bolovi od artritisa ili pogoršanje glavobolje, često su dominantni simptomi depresije kod starijih osoba.
Simptomi depresije kod starijih osoba
Starije osobe koje poriču osjećaj tuge ili depresije i dalje mogu imati tešku depresiju.
Obratite pozornost na sljedeće simptome:
- neobjašnjivi ili pojačani bolovi,
- osjećaj beznađa ili bespomoćnosti,
- tjeskoba i brige,
- problemi s pamćenjem,
- nedostatak motivacije i energije,
- usporeno kretanje i govor,
- razdražljivost,
- gubitak interesa za druženje i hobije,
- zanemarivanje osobne njege (preskakanje obroka, zaboravljanje lijekova, zanemarivanje osobne higijene).
Depresija je drugačija kod starijih osoba
Starije osobe su pod povećanim rizikom od depresije. Znamo da oko 80 % starijih osoba ima barem jedno kronično zdravstveno stanje, a 50 % ima dva ili više. Depresija je češća kod ljudi koji imaju i druge bolesti (kao što su bolesti srca ili rak) ili čije funkcije postaju ograničene.
Starijim se osobama često pogrešno dijagnosticiraju bolesti uz neodgovarajuće liječenje. Liječnici ponekad mogu dijagnosticirati simptome depresije kod starijih osoba samo kao prirodnu reakciju na bolest ili promjene u životu koje se mogu dogoditi kako starimo, te stoga ne vide depresiju kao nešto što treba liječiti. I sami stariji ljudi često dijele to uvjerenje i ne traže pomoć jer ne razumiju da bi se uz odgovarajuće liječenje mogli osjećati bolje.
Samopomoć kod depresije
Prevladavanje depresije često uključuje pronalaženje novih aktivnosti u kojima uživate, prilagođavanje promjenama, kontinuiranu fizičku i društvenu aktivnost te osjećaj povezanosti sa svojom zajednicom i voljenima.
Evo nekoliko aktivnosti koje će vam pomoći:
- vježbajte,
- povežite se s drugima,
- dovedite svoj život u ravnotežu,
- naspavajte se dovoljno,
- održavajte zdravu prehranu,
- sudjelujte u aktivnostima u kojima uživate,
- volontirajte,
- brinite o kućnom ljubimcu,
- naučite neku novu vještinu,
- stvorite prilike za smijeh.
