Osteoartritis je kronična degenerativna bolest zglobova. Najviše pogađa stariju populaciju i uzrokuje poteškoće u kretanju. Osnovni uzrok osteoartritisa je trošenje zglobne hrskavice.
Ne može se izliječiti, ali postoje načini da se ljudima pomogne u upravljanju simptomima.
Znakovi i simptomi osteoartritisa
Osteoartritis se počinje polako razvijati i s vremenom se pogoršava. Može utjecati na ruke, kukove, koljena i kralježnicu.
Neki od simptoma osteoartritisa uključuju:
- Bol koja se pojačava oko zahvaćenog zgloba kada to područje tijela postane aktivno.
- Ukočenost zglobova nakon neaktivnosti. Obično traje oko 30 minuta, ali se može pojaviti ako su mišići neaktivni.
- Otečenost i upala oko zglobova.
- Osjetljivost oko zgloba kad god se na njega vrši pritisak.
- Promjene u obliku zgloba.
- Gubitak fleksibilnosti. Pojavom artritisa, zglob možda neće biti fleksibilan kao nekad.
- Koštani izdanci koji su tvrde kvržice ili dodatni dijelovi kostiju oko zglobova.
Ako se pojavi bol u zglobovima koja ne prolazi, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Čimbenici rizika
Iako svatko može biti podložan razvoju osteoartritisa, evo nekih najčešćih čimbenika rizika:
- Dob. Rizik od osteoartritisa raste s godinama, pogotovo kod ljudi starijih od 60 godina.
- Genetika. Oni čiji članovi obitelji imaju osteoartritis imaju veću vjerojatnost da će ga dobiti u nekom trenutku svog života. Istraživanja su otkrila da postoje određeni geni koji mogu igrati ulogu u propadanju zglobova.
- Sportaši imaju veću vjerojatnost da će istrošiti svoje zglobove. To može dovesti do istrošene hrskavice, dislociranih zglobova i ozljeda ligamenata, što otvara put razvoju osteoartritisa.
- Spol. Žene imaju veću vjerojatnost da će dobiti osteoartritis od muškaraca.
- Prekomjerna upotreba zglobova. Pretjerano korištenje određenih zglobova može uzrokovati njihovo trošenje te povećati rizik od osteoartritisa. Primjeri prekomjerne uporabe zglobova uključuju klečanje, čučanje i fizički rad.
- Pretilost. Pretile osobe imaju veći pritisak na zglobove koljena, kuka i leđa, što može uzrokovati osteoartritis.
- Prethodno postojeća stanja. Ljudi s abnormalnostima zglobova i oni rođeni s deformiranom kralježnicom vjerojatno će razviti osteoartritis. Reumatoidni artritis, još jedan uobičajeni oblik artritisa, također izlaže ljude riziku od razvoja osteoartritisa. Hemofilija je stanje u kojem koštano tkivo propada zbog nedostatka opskrbe krvlju, što na kraju može dovesti do osteoartritisa.
Prevencija i liječenje
Ne postoji način da se u potpunosti spriječi osteoartritis jer kako starite, vaši će se zglobovi prirodno trošiti. Međutim, važno je znati da je svatko izložen nekom obliku rizika od razvoja osteoartritisa. Ako osjetite bolove u zglobovima tijekom nekoliko dana, posjetite liječnika.
Postoje koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili i smanjili probleme sa zglobovima u budućnosti. Evo nekoliko ideja o tome kako možete zaštititi svoje tijelo od osteoartritisa kako starite.
Održavajte idealnu težinu
Prekomjerna težina je rizik za razvoj osteoartritisa. Nastojte se zdravo hraniti i vježbati 30-60 minuta dnevno kako biste održali svoju težinu.
Ako niste sigurni imate li idealnu težinu, možete upotrijebiti BMI kalkulator. Iako ova metoda nije savršena i ne uzima u obzir ukupnu masnoću u odnosu na mišiće, može biti dobar pokazatelj idealne tjelesne težine. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni odgovara li vaša težina vašoj visini i građi tijela.
Vježbajte
Ako ne vježbate, mišići će vam atrofirati i vjerojatnije je da ćete osjetiti bolove u zglobovima. Međutim, redovita tjelovježba može pomoći u održavanju mišića i zglobova jakima, što može spriječiti osteoartritis.
Vježbe fleksibilnosti za istezanje mišića i zglobova mogu pomoći u održavanju elastičnosti. Vježbe jačanja mogu biti korisne za poboljšanje snage mišića i zaštitu zglobova koji su osjetljivi na artritis. Vježbe u vodi izvrsne su jer vrlo malo opterećuju zglobove te mogu pomoći ljudima koji se trenutno bore s bolovima u zglobovima.
Odmor
Pretjerano korištenje zglobova može povećati rizik od osteoartritisa. Važno je odmarati zglobove 12-24 sata ako osjećate da su otečeni ili bole, osobito između razdoblja tjelesne aktivnosti.
Ako ne odmarate zglobove, a imate osteoartritis, to može povećati oteklinu i pojačati bol. Neki od načina na koje možete izbjeći pogoršanje uključuju pravljenje pauza ili obavljanje zadataka u kraćim vremenskim periodima. Npr. ako imate osteoartritis u rukama, s vremena na vrijeme napravite pauze od tipkanja kako bi se vaši zglobovi oporavili.
Lijekovi
Trenutno na tržištu nema lijekova koji mogu u potpunosti spriječiti ili izliječiti osteoartritis. Međutim, mogu se propisati određeni lijekovi kako bi se ljudima pomoglo nositi s boli koja dolazi kao njegova posljedica. Iako su mnogi lijekovi dostupni u slobodnoj prodaji, važno je da prije bilo kakve konzumacije razgovarate sa svojim liječnikom.
