Kad bismo mogli birati između visokog i niskog krvnog tlaka uvijek bismo radije odabrali niski tlak, zar ne? No, nije sve crno-bijelo. I abnormalno nizak tlak može uzrokovati određene nuspojave poput vrtoglavice ili nesvjestice. U određenim težim situacijama nizak krvni tlak može biti opasan po život. O tome ćemo nešto kasnije.
Što uzrokuje nizak tlak?
Svakome se u jednom ili više životnih trenutaka sruši tlak, i to često bez ikakvih simptoma. No, određena zdravstvena stanja mogu uzrokovati ponavljajuća razdoblja niskog krvnog tlaka (hipotenzije) koja, ako se ne liječe, postaju opasna.
Kao što visoki tlak uzrokuje niz čimbenika, isto tako postoje faktori koji utječu na snižavanje tlaka. Neki od njih su:
- veliki gubitak krvi zbog ozljede,
- poremećaji cirkulacije zbog srčanih napada,
- slabost,
- stanje šoka popraćeno dehidracijom,
- infekcije u krvotoku,
- dijabetes i ostali endokrini poremećaji (bolesti štitnjače),
- toplinski udar,
- određeni lijekovi,
- bolesti jetre…
Najčešći simptomi niskog tlaka
Kod nekih pojedinaca nizak tlak ukazuje na stvarni problem, posebno u situacijama kada je popraćen simptomima poput:
- vrtoglavice
- nesvjestice
- zamagljenog vida,
- mučnine,
- umora,
- nedostatka koncentracije i sl.
Nagli pad krvnog tlaka može biti jako opasan
Na samom početku naveli smo da nizak tlak može biti opasan po život i najčešće nastaje kao posljedica:
- gubitka krvi,
- niske ili visoke tjelesne temperature,
- bolesti srca,
- sepse,
- jake dehidracije,
- konzumacije alkohola,
- teške alergijske reakcije,
- anafilaktičkog šoka,
- aritmije srca.
Kako si olakšati život?
Promijenite prehranu
Stručnjaci preporučuju da oni koji pate od niskog tlaka jedu nešto slaniju hranu. Samim time, potaknut će organizam na veći unos tekućine, što je u ovom trenutku također potrebno. U jelovnik svakako uključite svježe voće i povrće, ribu i puretinu.
Budite aktivni
Sjedenje nikada nikome nije pomoglo. Stoga, potrudite se više kretati. Idite u šetnju, vozite bicikl, ako je moguće plivajte ili izvodite neke jednostavne aerobne vježbe.
Unosite u organizam dovoljno minerala i vitamina
Optimalna ravnoteža minerala i vitamina u organizmu ublažava simptome niskog tlaka. Posebno naglašavamo važnost vitamina C, vitamina E te vitamina B skupine. Vitamine skupine B pronalazimo u mlijeku, jajima, mesu, mahunarkama (grah i soja) te u povrću poput brokule i avokada. Vitaminom E obiluju rajčica, batat, špinat i bademi, dok je vitamin C prisutan u cvjetači, paprici, kelju te voću poput jagoda, ananasa, limuna, naranči i mandarina.
