Starije osobe u dobi iznad 65 godina sklonije su toplinskom stresu nego mlađe osobe iz nekoliko razloga:
- Stariji se ljudi ne prilagođavaju tako dobro kao mladi na nagle promjene temperature.
- Veća je vjerojatnost da će imati kronično zdravstveno stanje koje mijenja normalne reakcije tijela na toplinu.
- Veća je vjerojatnost da će uzimati lijekove na recept koji smanjuju sposobnost tijela da regulira temperaturu ili koji inhibiraju znojenje.
Toplinski udar
Toplinski udar je najteža bolest uzrokovana toplinom. Javlja se kada tijelo ne može kontrolirati svoju temperaturu: tjelesna temperatura naglo raste, tijelo gubi sposobnost znojenja i ne može se ohladiti. Tjelesna temperatura raste do 41°C ili više unutar 10 do 15 minuta. Toplinski udar može uzrokovati smrt ili trajni invaliditet ako se ne pruži hitna pomoć.
Znakovi i simptomi toplinskog udara:
- ekstremno visoka tjelesna temperatura (iznad 41°C),
- crvena, vruća i suha koža (bez znojenja),
- ubrzan, jak puls,
- pulsirajuća glavobolja,
- vrtoglavica,
- mučnina.
Toplinska iscrpljenost
Toplinska iscrpljenost blaži je oblik bolesti uzrokovane vrućinom koja se može razviti nakon višednevnog izlaganja visokim temperaturama i neadekvatne ili neuravnotežene nadoknade tekućine.
Znakovi i simptomi toplinske iscrpljenosti:
- jako znojenje,
- bljedilo,
- grčevi u mišićima,
- umor,
- slabost,
- vrtoglavica,
- glavobolja,
- mučnina ili povraćanje,
- nesvjestica,
- hladna i vlažna koža,
- brz i slab plus,
- brzo i plitko
Kako se zaštititi
Slijedite ove savjete za prevenciju kako biste se zaštitili od stresa uzrokovanog vrućinom:
- Pijte hladna, bezalkoholna pića. Izbjegavajte izrazito hladne tekućine jer mogu izazvati grčeve.
- Odmarajte.
- Istuširajte se ili okupajte u hladnoj vodi.
- Ako je moguće, potražite klimatizirano okruženje. Ako nemate klima uređaj, razmislite o posjeti klimatiziranom trgovačkom centru ili nekoj drugoj javnoj zgradi kako biste se rashladili.
- Nosite laganu odjeću.
- Ako je moguće, ostanite u kući tijekom dnevne vrućine.
- Nemojte se baviti napornim aktivnostima.
Kako zaštititi starije rođake i susjede
Ako imate starije rođake ili susjede, možete im pomoći da se zaštite od stresa uzrokovanog vrućinom na sljedeće načine:
- Posjetite ih najmanje dva puta dnevno i pratite da li pokazuju znakove toplinske iscrpljenosti ili toplinskog udara.
- Potaknite ih da povećaju unos tekućine ispijanjem hladnih, bezalkoholnih pića bez obzira na njihovu razinu aktivnosti.
- Odvedite ih na klimatizirana mjesta ako imaju problema s prijevozom.
Što možete učiniti za nekoga s toplinskim stresom
Ako vidite bilo kakve znakove ozbiljnog toplinskog stresa, možda se suočavate s hitnim slučajem opasnim po život. Pozovite hitnu medicinsku pomoć a dok ih čekate pokušajte rashladiti pogođenu osobu.
Učinite sljedeće:
- Odvedite osobu u sjenoviti prostor.
- Ohladite osobu brzo, koristeći sve moguće metode. Na primjer, stavite osobu u kadu s hladnom vodom ili pod hladan tuš. Možete ju i poprskati hladnom vodom iz vrtnog crijeva.
- Ako je količina vlage u zraku niska, umotajte osobu u hladnu, mokru plahtu i rashladite je ventilatorom.
- Pratite tjelesnu temperaturu i nastavite s naporima hlađenja dok tjelesna temperatura ne padne na 38,5°
- Ne dajte osobi da pije alkohol.
- Potražite liječničku pomoć što je prije moguće.
